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            减肥需注重好方法 低碳饮食让你瘦到发光(3)

            来源于:维度女性网2018-09-11 21:27编辑:caoli

            下午肚子饿了怎么办?这时候一定得经得住诱惑啊!选择健康的小零食,比如一把坚果,一碗酸奶,或者一颗苹果。

             

            在晚餐时可以选择吃碳水化合物,加一小块黑巧,或者一杯红酒。因为他们富含丰富的类黄酮。

            接下来不连续的3天,是节食日,比较有挑战性,建议在中午前都不要吃东西,必须节食16个小时去启动“自体吞噬”模?#20581;?#22312;这期间你也要限制卡路里和蛋白质的摄入,帮助身体为了获取营养而燃烧脂肪。

            在其他不节食的日子里,至少一周四次运动,每次30分钟以上哦!可以喝一些自体吞噬的茶,将黑伯爵茶、绿茶、肉桂和椰子油混合在一起,可以帮助克制饥饿?#23567;?/p>

            纽约心脏病学家和减重建议师Luiza Petre说,我们的身体其实早就设定好去承受一段时间的节食了。事实上,从糖尿病?#25512;?#20182;慢性病来看,规律的饮食其实比阶段性节食要危险很多。纽约的皮肤病学家Howard Sobel建议,低碳Diet可以减少体内炎症,从而有益于你的皮肤。

            郑重声明:本文仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证!联系邮箱:edit#vdolady.com
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